坐月子
到底是“传统习俗”
还是“人生刚需”？
这42天
真的能改变宝妈一生？
宝宝降临的那一刻，妈妈的身体也经历了一场“巨变”。分娩带来的损伤，需要6-8周才能初步恢复——这42~56天，就是你身体的“黄金修复期”。
月子坐得好，宝妈脱胎换骨；月子坐不好，可能落下一身小毛病。 在这段人生特殊的时期，守住以下五个底线，比什么都重要！
底线一
别逞强，过度劳累是大忌
宝宝出生后没人帮忙？喂奶、换尿布、哄睡、家务……全是自己来？
展开剩余76%警惕：过度劳累不仅影响恢复，还可能留下腰酸背痛、手脚酸胀的后遗症，以后带娃更吃力。
记住：产后需要的是休息，尤其是宝宝睡着后，抓紧补觉。
✅ 顺产妈妈，42天内尽量让他人帮忙做家务。
✅ 剖腹产妈妈，2-3个月内避免重活，腹部用力会影响伤口愈合。
底线二
可以哭，但别让自己陷进情绪里
产后敏感、焦虑、无助，有时看着宝宝哭，自己也会跟着哭——别担心，这是正常滴~
激素波动+新手妈妈的压力，偶尔流泪是情绪的释放，但千万不要默默承担所有。
✅ 要让家人参与带娃，别独自扛下所有。
✅ 长期哭泣也可能引发眼部不适。学会求助，你不需要做“超人妈妈”。
底线三
拒绝“妈妈手”，少抱多养
坐月子时，妈妈把所有心思都放在了刚刚降临的小宝宝身上，哭了便立刻去抱，宝宝睡觉时也要抱着。恨不得时时刻刻都把他抱在怀里，殊不知这种表达爱的方式就有可能导致“妈妈手”，也就是腱鞘炎。
“妈妈手”的主要原因是因为长时间抱着孩子，手腕部的肌腱与腱鞘不断产生磨擦、劳损、压力增加，就有可能导致炎症发生。所以新手妈妈们想要“妈妈手”不找上门，要做好这几件事：
✅ 宝宝不哭时，尽量让他躺婴儿床。
✅ 有事喊家人，妈妈们当前的任务是休息好。
✅ 手腕不适别忍着，要及时就医。
底线四
科学防风，不受凉
夏天不敢开空调？冬天不敢通风？不对！
✅ 室温建议保持在24-26℃。空调可以开，但避免直吹。
✅ 每天定时开窗通风，保持空气新鲜。
✅ 穿衣以舒适、保暖、透气为主，尤其注意腰腹、脚部保暖。
底线五
不要急于造人
产后如果过早同房会影响伤口愈合，还容易发生疼痛、出血及器官损伤。因此——
✅ 顺产建议至少2个月后，剖腹产建议3个月后。
✅ 即使没来月经，也可能排卵，哺乳期也要避孕！
✅ 恢复亲密前，建议先做产后检查，确认身体状态。
参考来源：东阳市妇女儿童医院、第一妇产
妇幼健康科普审核专家：孕产保健部 李冬云
编辑、校对：马春丽
一审：宣传教育科 孙鹤僖
二审：党委办公室 黄兰清
三审：刘晓梅
发布于：北京市金富宝配资-安庆股票配资-配资专业炒股配资网站-股票如何开杠杆提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：苏州股票配资公司精神面貌也显著提升！”志愿者郑广军就发现
- 下一篇：没有了
